전체 글 썸네일형 리스트형 헬스장 없는 동네에서 '몸짱'이 되기로 결심했다: 돈 한 푼 안 쓰는 나만의 '산스장' 생존기 헬스장 없는 동네에서 '몸짱'이 되기로 결심했다: 돈 한 푼 안 쓰는 나만의 '산스장' 생존기코로나19가 세상을 덮쳤을 때, 문을 닫은 건 비단 식당이나 카페만이 아니었다. 내게는 생명줄과도 같았던 헬스장의 '쇠질' 소리도 멈춰 섰다. 동네에 그럴싸한 헬스장 하나 없는 우리 동네에서, 그나마 다니던 원정 헬스장마저 문을 닫자 눈앞이 캄캄해졌다. '아, 이렇게 나의 짧았던 몸짱의 꿈은 끝나는가.'하지만 인간은 적응의 동물이라 했던가. 군대에서 '맨몸 운동의 신'이라 불리던 (물론 나 혼자만의 생각이다) 시절을 떠올렸다. 그리고 결심했다. '그래, 헬스장이 없으면 내가 헬스장이 되면 되지!' 그렇게 돈 한 푼 안 쓰는 나만의 건강 프로젝트, '산스장 생존기'가 시작되었다.헬스장 대신 '산스장'을 선택한 진짜.. 더보기 날씨는 '불타오르네', 나는 '쩔어'준다: 헬스장 대신 '산스장' 택한 썰 (feat. BTS, 심리학) 날씨는 '불타오르네', 나는 '쩔어'준다: 헬스장 대신 '산스장' 택한 썰 (feat. BTS, 심리학) "요즘 날씨가 방탄소년단 '불타오르네'처럼 불이 타오르지만, 저는 저만의 방식으로 쩔게 운동을 합니다."솔직히 고백하자면, 저는 아이돌 노래에 큰 관심이 없었습니다. 하지만 그날, 운동 중에 우연히 들은 한 곡이 제 심장을 때렸습니다. 단순한 댄스곡인 줄 알았던 그 노래 안에는 치열한 삶의 증명과 사회를 향한 외침이 담겨 있었죠. "아, 이래서 BTS구나." 깨달음의 순간이었습니다.오늘은 헬스장을 뛰쳐나와 저만의 '산스장'을 찾게 된 이야기, 그리고 그곳에서 제게 새로운 동기를 부여한 방탄소년단과 심리학에 대한 이야기를 해볼까 합니다.제가 헬스장을 뛰쳐나온 이유: '스포트라이트 효과'라는 감옥 헬스장.. 더보기 상처가 '고성능 렌즈'가 될 때: 진짜와 가짜를 걸러내는 법 상처가 '고성능 렌즈'가 될 때: 진짜와 가짜를 걸러내는 법(이 글은 특정 인물을 비난하려는 의도가 없으며, 누구나 겪을 수 있는 보편적인 관계의 단면에 대한 저의 개인적인 성찰을 담은 글입니다.)얼마 전, 고등학교 때부터 둘도 없는 친구 녀석과 늦은 밤 삼겹살에 소주잔을 기울였습니다. 별 시답잖은 농담에도 배를 잡고 웃다가, 말없이 잔을 채워주는 그 녀석의 무심한 얼굴을 보며 문득 생각했습니다. '아, 내 인생에 이놈 하나만 있어도 충분히 성공한 인생이 아닐까' 하고 말이죠.우리 모두는 수많은 사람과 관계를 맺고 살아갑니다. SNS 속 수백, 수천 명의 친구 목록과 끊임없이 울리는 단톡방은 마치 내가 세상의 중심에 있는 듯한 착각을 불러일으키기도 하죠. 저 역시 그랬습니다. 일이 잘 풀리고, 주변에 사.. 더보기 산이 내게 말을 걸어올 때: 미움의 공간에서 비밀의 안식처가 되기까지 산이 내게 말을 걸어올 때: 미움의 공간에서 비밀의 안식처가 되기까지언젠가부터 사람들이 이유 없이 싫어졌습니다. 출근길의 무표정한 얼굴들, 의미 없는 대화들, 그 모든 것이 버겁게 느껴지는 날들이 계속되었습니다. 흔히 말하는 '번아웃'이었죠. 벗어나고 싶어 안 하던 술담배에 잠시 손을 대보기도 했지만, 그것이 주는 위로는 짧고 허무했습니다. 결국 저는 도망치듯 산으로 향했습니다. 거창한 명산이 아닌, 집 뒤에 묵묵히 서 있는 이름 모를 동네 뒷산으로요.이 계단을 오를 때면, 늘 새로운 다짐을 하게 됩니다.내가 산을 미워했던 이유솔직히 말해, 저는 산을 지독히도 싫어했습니다. 어릴 적, 아버지 손에 이끌려 따라나섰던 성묘길은 그저 짜증스럽고 힘든 기억뿐입니다. 숨이 턱까지 차오르는 길고 지루한 오르막. 산.. 더보기 AMCC와 삶의 등산, 나는 '뇌 근육' 키우러 산에 간다 나는 '뇌 근육' 키우러 산에 간다 (feat. AMCC)안녕하세요, 여러분. 저는 운동을 단순히 몸을 건강하게 하는 행위를 넘어, 어려운 일을 해냈을 때의 짜릿한 성취감을 맛보기 위해 즐기는 편입니다. 특히 자연이 주는 선물 같은 맑은 공기와 새소리, 바스락거리는 나뭇잎 소리 속에서 마음의 안정을 찾으려 산을 찾곤 하죠.지난 주말, 동네 뒷산 중턱에서 저는 진심으로 생각했습니다. '아, 여기서 그냥 데굴데굴 굴러 내려가고 싶다.' 온몸의 세포가 중력을 거부하며 파업 시위를 벌이는 듯했고, 머릿속에서는 '포기'라는 이름의 사이렌이 삐뽀삐뽀 울려댔죠. 바로 그 순간, 제 뇌의 **'PT 트레이너'**가 작동하기 시작했습니다. 바로 AMCC라는 녀석입니다. 등산, AMCC를 강화하는 뇌의 '점진적 과부하'산.. 더보기 나의 하늘, 이름 없는 꿈들의 비행 나의 하늘, 이름 없는 꿈들의 비행 그림을 처음 마주했을 때, 솜털처럼 부드러운 오렌지빛 구름 사이를 유영하는 아이의 모습에서 문득 이런 이야기가 떠올랐습니다. 마치 내 안의 가장 순수하고 투명한 열망이 두둥실 날아오르는 듯한 기분이었죠. 지금부터 그 그림이 선사한 영감으로 탄생한 '나'의 이야기를 들려드릴게요.어스름한 새벽, 창문 밖으로 고개를 내밀면 세상은 온통 솜털처럼 부드러운 오렌지빛으로 물들어 있었다. 매일 반복되는 아침인데도, 유독 오늘은 그 풍경이 그림처럼 다가왔다. 꼭 어릴 적 상상했던 동화 속 한 장면 같았다. 하늘에 두둥실 떠오른 구름 사이로, 한 아이가 까르르 웃으며 날아오르는 모습. 그 아이가 바로 나인 것만 같았다.나는 매일 밤 잠들기 전, 그리고 아침에 눈을 떴을 때, 저 그림 .. 더보기 '비밀의 화원': 함께하는 예술 심리 치유 여정 비밀의 화원파스텔 숨결 스치는 하늘길 따라 피어난 꽃잎마다 설렘 한 조각,나비는 속삭이듯 춤추네.몽글 구름 이불 아래 초록빛 꿈이아른거려 어느새 발걸음은가볍고 마음엔 꽃물 드네.화원 속 숨겨진 이야기처럼찬란한 오늘, 새로운 시작을 꿈꾸다.비밀의 화원: 그림과 시로 탐색하는 내면의 심리안녕하세요, 여러분. 오늘은 아름다운 그림과 시 '비밀의 화원'을 통해 우리 내면의 깊은 심리 세계를 함께 탐색해보고자 합니다. 이 작품들은 마치 마음속 비밀스러운 정원을 열어 보여주듯, 희망과 새로운 시작, 그리고 평화로운 내면의 풍경을 노래하고 있습니다.1. 그림과 시의 탐색제시된 그림과 시 '비밀의 화원'은 모두 밝고 몽환적인 분위기 속에서 희망과 새로운 시작, 내면의 평화를 이야기합니다. 이 두 작품은 '비밀의 화원'.. 더보기 세상 밖으로 한 걸음: 불신을 넘어선 배낭여행 성장기 세상 밖으로 한 걸음: 불신을 넘어선 배낭여행 성장기여러분, 혹시 세상이 온통 회색빛으로만 보이고, 사람들의 따뜻한 시선마저 의심스러워지는 순간을 겪어본 적 있으신가요? 모든 것이 팍팍하고, 나 혼자만 외딴섬에 갇힌 듯한 기분 말이죠. 오늘은 제가 직접 겪었던 이야기를 통해, 그런 깊은 불신 속에서 용기 내어 세상 밖으로 한 걸음 내디딘 저의 여정을 들려드릴까 합니다. 낯선 길 위에서 다채로운 사람들을 만나며, 잃었던 믿음을 되찾고 다시금 세상과 마주하게 된 저의 성장 여정. 이 이야기가 여러분에게도 따뜻한 위로와 긍정적인 영감이 되기를 바랍니다.1. 회색빛 세상, 깊어지는 불신그날도 저는 퇴근길 지하철에서 사람들의 틈바구니에 끼어 있었습니다. 모두가 휴대폰 화면에만 고개를 박고 있었고, 서로의 어깨가 .. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음
